Spożywaj dużo warzyw. Warzywa i owoce to gwarancja zbilansowanej diety ze względu na łatwo przyswajalne składniki odżywcze.
Ubieraj się odpowiednio do pogody, żeby nie wychładzać organizmu. Może to spowodować szybkie przeziębienie czy grypę!
Uprawiaj dużo sportu, im więcej wypocisz z siebie zarazków i bakterii, tym mniejsze zagrożenie że będziesz chory.
Spędzaj jak najwięcej wolnego czasu na świeżym powietrzu. Nic tak nie przyczynia się do lepszego samopoczucia jak ruch na dworze.
Bieganie to forma aktywności ruchowej, która ma naprawdę wiele korzyści. Aby jednak bieg nie odbił się negatywnie na kondycji stawów, stóp i kręgosłupa, musi odbywać się w odpowiednim obuwiu, które amortyzuje wstrząsy i chroni stopę.
Czytaj więcejWraz z odpowiednią dietą dostarczamy organizmowi witamin i niezbędnych składników mineralnych i odżywczych.
Czytaj więcejPojęcie stresu wprowadzone zostało do użycia przez Hansa Hugona Selye’a, który badaniu tego zjawiska poświęcił 50 lat pracy naukowej, a wymogami sytuacji, charakteryzująca się brakiem równowagi psychicznej i fizycznej.
Czytaj więcej